Nos sentimos tristes cuando ocurre algo que interpretamos como una pérdida, como por ejemplo, cuando fallece un ser querido, nos despiden del trabajo, discutimos con alguien o rompemos con una relación de pareja, suspendemos una oposición o un examen importante… ¿Y para qué puede servirnos experimentar esta emoción? La tristeza nos mete hacia adentro, nos hace reflexionar, valorar la pérdida y nos ayuda a tomar decisiones para seguir hacia adelante. Por ello, es importante que cuando suframos una pérdida elaboremos adecuadamente el duelo y no intentemos suprimir el malestar emocional que nos genera sentir la tristeza.
¿Qué podemos hacer cuando nos sentimos tristes?
- Permitirnos llorar y soltar
- Aceptar la pérdida
- Expresar cómo nos sentimos
- Pensar en posibles soluciones
- Fijarnos en lo que sí tenemos
- Apoyarnos en nuestros seres queridos
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