Nos enfadamos cuando algo de lo que pasa, hacemos o nos dicen, no nos gusta. También podemos sentirnos enfadados con nosotros mismos por alguna cosa que podríamos haber hecho de forma diferente.
Aunque no nos guste sentirnos enfadados, como todas las emociones negativas, tiene su función, y es que no tendría sentido que nada nos enfadara. La función del enfado es movernos a cambiar o a expresar lo que nos disgusta. Gracias a que experimentamos esta emoción, podemos expresarle a otras personas aquellas cosas que nos han sentado mal o que no nos gusta que nos hagan o digan, también nos mueve a reclamar aquello que nos parezca injusto.
¿Qué podemos hacer cuando nos sentimos así?
- Pensar antes de actuar
- Darnos un tiempo para nosotros
- Expresar lo que no nos gusta
- Pensar en cosas positivas
- Quemar energía
- Respirar y relajarnos
Si quieres aprender más sobre cómo gestionar tus emociones, no dudes en ponerte en contacto con nosotros llamando al 669671481 o bien escribiendo a info@clinicaarrels.com
